为什么猫咪总在睡觉，却偏偏不在你想让它们睡的时候睡？如果你正为猫咪黎明时分醒来（并在此过程中踩你的脸）或傍晚时分喵喵叫而烦恼，可能是时候调整猫咪的作息，并找出如何让猫咪在夜间入睡的方法了。猫咪是晨昏性动物，这意味着它们在黎明和黄昏时最为活跃。但对猫主人来说幸运的是，猫咪的睡眠时间是可塑的，能够调整到与你的作息一致。告别清晨嚎叫要食物，或是你想放松时却缠着你要关注的时光吧。如果你想让猫咪和你同时入睡，请记住，必须对猫咪的生活方式做一些调整。以下是让猫咪夜间入睡的方法。
如何调整猫咪的作息
1. 排查健康问题
在尝试通过行为调整改变猫咪的作息前，先确保它们没有导致夜间清醒的潜在健康问题。疼痛、激素失衡、跳蚤侵扰、眼部疾病或耳聋都可能让疲惫的猫咪难以安稳入睡。如果猫咪白天也显得焦躁不安，请带它去看兽医以排除这些健康隐患。“例如，一些老年动物会丧失听力，因此它们大声喵叫是为了尝试听到自己的声音，”持证兽医兼认证动物针灸师Rachel Barrack博士解释道。老年猫也可能因视力下降而在夜间增加叫声，因此考虑在睡前留几盏灯。还需注意，在某些生命阶段，猫咪夜间醒来其实是正常的。比如，幼猫有太多精力需要释放！
2. 消耗精力
你的猫咪夜间吵醒你可能仅仅是因为它们想玩耍。它们可能在你工作时睡了一整天——毕竟独自待着太无聊了！现在你回家了，它们觉得是游戏时间。尽管猫咪以独居动物著称，但许多猫其实热爱与人类和其他动物互动玩耍。如果你正忍受猫咪夜间频繁嚎叫，请注意不要在凌晨2点回应它的需求。当你通过抚摸或挠下巴满足猫咪的关注需求时，反而会强化这种行为。白天和猫咪玩互动游戏是消耗精力并满足它们关注需求的好方法。充分运动后的猫咪会更独立。疲惫的猫咪才会乖乖睡觉！Jackson Galaxy Mojo Maker逗猫棒专为喜欢地面追逐的猫咪设计。在地板上拖动它模仿老鼠的动作，看着你的猫咪开始扑跳追逐。这对建立它们的自信很有帮助，进而增强它们的活力。可伸缩的64英寸长杆让你更好地引导游戏，而可收回的线绳能防止缠绕，让乐趣不间断。SmartyKat Hot Pursuit逗猫玩具是另一个消耗猫咪精力的好选择。具备两种电子速度，隐藏的羽毛棒会不可预测地绕底座旋转，模仿可扑抓的猎物。一天的玩耍终将换来一只酣睡的猫咪！如果你白天大多不在家，可以尝试能鼓励独立玩耍的互动玩具。Petstages Tower of Tracks轨道塔玩具就是个绝佳选择，能让猫咪在你不在时也能度过充满乐趣的下午。
3. 建立睡前仪式
在和猫咪玩耍后，重要的是重新建立“该安静下来了”的睡前仪式。猫咪饱餐后常会犯困，因此睡前给它们准备一顿丰盛美味的晚餐。Natural Balance鸡肉三文鱼配方干粮是无谷粮，含有优质蛋白质和关键营养素的理想配比，能填饱猫咪肚子并帮助它们进入睡眠模式。调暗灯光、降低电视音量以营造安静舒缓的环境。熟睡的小猫或成猫都需要舒适柔软又安全的休息处来培养良好睡眠习惯。如果想升级猫咪的睡眠区，可以试试Ethical Pet Cuddle Cave猫窝。这个带人造毛绒和超细麂皮内衬的洞穴式设计能为猫咪提供充足隐私和温暖，保障安稳睡眠。注意猫咪对睡觉地点可能很挑剔，尝试将猫窝放在家中不同安静角落，观察哪里最让猫咪舒适。找到理想位置后尽量保持固定，一致性对调整猫咪作息至关重要。
4. 考虑定时喂食器
猫咪夜间吵醒主人最常见的原因之一是饥饿。“喵喵叫可能是猫咪与你联系并告知需要喂食的方式，”Barrack博士解释道。像PetSafe 12餐 programmable pet feeder这样的自动喂食器能消除清晨的叫醒服务，并根据猫咪新的睡眠习惯制定喂食计划。这款喂食器采用传送带分配食物，实现最佳份量控制和精确度。适用于大多数干粮和半湿宠物食品。可自定义每份食量（1/8-4杯）和每日最多12餐的喂食计划。慢食模式会在15分钟内缓慢分配预定餐量，防止狼吞虎咽导致的呕吐和腹胀。
调整猫咪作息时最重要的一点是：避免通过满足猫咪的情感需求来强化它们的负面夜间行为。最佳选择是忽略猫咪并尝试继续睡觉。最终猫咪会明白夜晚是用来睡觉的——它们渴望的爱与关注会在日出后得到满足！
作者：Caitlin Boyle 来自北卡罗来纳州夏洛特的作家。爱好包括越野跑和规划梦幻假期。有两只狗狗Maggie和James，还有一只自认为是狗的猫咪Ferguson。
