拥有焦虑紧张的宠物是每位宠物主人的噩梦。明明知道它们在您家中很安全，但无论您多么努力，就是无法让它们平静下来。虽然行为矫正和非处方治疗（如信息素喷雾和焦虑背心）可能有所帮助，但为猫狗播放舒缓音乐或许是您忽略的简单解决方案。研究表明，播放特定类型的音乐可以减轻猫狗的压力和焦虑，缓解与压力相关的行为，如过度吠叫和无法躺下放松。在这里，我们将深入探讨哪种舒缓音乐最适合猫狗，采访相关专家，并提供精选歌单，让您立即开始这种宠物疗法。（剧透警告：这些歌单真的有效！我的猫甚至听着它们睡着了。）
音乐如何影响并帮助猫狗？
被称为物种特定音乐（species-specific music）的舒缓音乐，经过声音行为学家和动物心理学家的精心设计，旨在帮助宠物达到平静状态。
声音行为学家、康涅狄格州Pet Acoustics创始人Janet Marlow于20多年前开始研究猫狗的放松音乐，并在1997年创造“物种特定音乐”这一术语后将其发展为自己的专长。作为一名古典爵士乐的国际录音艺术家，她注意到每当她在家里表演时，她的宠物都会来到她身边，并得出结论：她的吉他和歌声让它们感到平静。“音乐对动物来说是一种语言，”Marlow说，“它是宠物主人用来帮助猫狗过上更健康、更长寿生活的有力工具。”Marlow与兽医及猫狗主人合作，应用她对猫狗放松音乐的研究。她发现，她开发的声音能有效平衡动物行为。“事实证明，这些音乐能让一些宠物摆脱药物依赖，缓解分离焦虑，并在旅行、雷雨和烟花期间帮助它们保持平静行为。”她说。
舒缓音乐对所有猫狗都有效吗？
但舒缓音乐真的对所有猫狗都有效吗？其实很难一概而论。虽然研究表明音乐通常具有 calming effect（镇静效果），但这并不意味着它对每只宠物每次都有效。就像人类一样，猫狗有不同的性格，不同的事物会让它们平静或兴奋。尝试并无害处，但它可能不是快速解决方案，尤其是对于超级焦虑的宠物。
物种特定音乐帮助宠物的3种方式
1. 减轻分离焦虑
为宠物提供已知能让它们平静的正确频率音乐，可以帮助减轻分离焦虑。“当[我们的宠物]独自在家时，我们无法控制它们听到的声音。这就是为什么提供正确频率的音乐……如此重要，”Marlow说。
2. 促进狗狗训练
音乐不仅能有效减少分离焦虑，还能帮助宠物保持冷静并在训练中提高专注力。“我们为幼犬训练课程进行了临床研究，结果非常出色，播放音乐后幼犬的注意力显著提高，”Marlow说。在一项为期90天的研究中，Marlow观察音乐对训练课程的影响，90%的狗狗表现出更高的专注力，86%的狗狗似乎压力更小。
3. 缓解宠物旅行压力
音乐还可以在汽车中、去美容师或兽医的路上，或长途旅行时让宠物平静下来。“音乐是让它们感到环境安全和放松的触发器，”Marlow说。“只要它们知道环境安全，就会放松。”
哪种音乐能让宠物平静？
古典音乐、软摇滚和雷鬼音乐最能 calm dogs down（让狗平静下来）。古典音乐和专为猫设计的音乐对猫最有效。
在Marlow的研究中，她发现每种动物的听力能力不同。“猫的听力是我们的三倍，狗的听力是我们的两倍，”Marlow说。这意味着我们在日常生活中遇到的声音，如吸尘器或头顶飞过的飞机，对宠物来说被放大了。Marlow发现，由于听力范围不同，如果能最小化让它们保持警觉的超高或次低频率，每种动物都会平静下来。这意味着可能会分散动物注意力的噪音，如打击乐甚至人声，在猫狗的放松音乐中被省略了。“你不想在里面加入人声，因为它可能被视为触发器，”Marlow解释道。因此，你只会在原创音乐中找到修改过的频率。钢琴和长笛等放松乐器通常包含在猫狗的舒缓音乐中。
古典音乐胜出
科罗拉多州立大学兽医学院临床科学教授、执业心理学家Lori Kogan博士在观察听觉刺激对犬舍狗的行为影响时得出了类似的结论。在一项实验中，Kogan博士为狗播放了三种类型的音乐：古典音乐（平均每分钟121拍）、重金属音乐（平均每分钟131拍）和心理声学设计的狗狗放松音乐（平均每分钟95拍）。“研究发现，古典音乐似乎确实对狗有积极影响。它们吠叫减少；更多地躺下和睡觉。与重金属相比，狗狗那种紧张颤抖也减少了，”Kogan博士说。另一项综述研究了六项小型研究。虽然音乐能否在高度紧张的情况下（如看兽医）缓解压力尚无定论，但该综述的结论是，古典音乐被证明可以减少与压力相关的行为和身体症状，如心率变异性（HRV）、吠叫水平和休息时间。
软摇滚和雷鬼音乐也有助于 calm dogs down
在另一项研究中，研究人员让犬舍狗接触五种不同类型的音乐：软摇滚、雷鬼、流行、古典和摩城音乐。他们发现，狗狗在听所有五种音乐时都更可能躺下。然而，当播放软摇滚和雷鬼音乐时，心率变异性（HRV）显著更高——这是压力减轻的标志。
专为猫设计的音乐减轻压力
在一项关于猫的研究中，研究人员发现，专为猫设计的音乐（专门为帮助猫放松而设计的音乐）可以减少兽医诊所中猫的压力并提高护理质量。另一项以猫为中心的研究表明，猫专用音乐和古典音乐都可以对猫科动物产生 calming effect。
哪种音乐或声音对宠物有害？
另一方面，某些音乐和声音会让您的宠物兴奋。
当您试图让狗或猫放松时，应尽可能避免以下类型的声音：避免使用带有簧片乐器的音乐，如萨克斯管或单簧管。这些乐器会模仿犬吠，激怒您的狗，并/或促使它们开始嚎叫。避免使用鼓等响亮的打击乐器。狗和猫的耳朵对这些声音特别敏感。不要播放任何带有突然、随机节拍的曲目。像雷声和烟花一样，歌曲中不可预测的巨响或节拍会惊吓您的宠物，使它们更加紧张而不是放松。音量也很重要。狗的听力比人类敏感得多。如果您想帮助它们放松，必须将音乐音量保持在中等或较低水平。任何超过80到85分贝的声音都可能抵消放松效果，即使是服用了镇静剂的狗。作为参考，标准闹钟约为80分贝。
如何减少家中的噪音污染？
尽量不要在家里引入太多噪音。虽然某些音乐可以 calming，但非常 loud 的音乐和其他不受欢迎的声音可能会产生相反的效果。除了以适当的音量播放正确类型的音乐外，您还可以通过以下方式减少家中的噪音污染：关闭窗户。如果您住在繁忙的道路上或外面有令人吃惊的声音，关闭窗户是减弱这些声音的简单方法。降低其他电子设备的音量。除了注意正在播放的音乐音量外，还要注意电视和手机的音量。在家里添加地毯。如果您有硬地板，地毯可以帮助 dampen sound（减弱声音）（而且它们对您的宠物来说可能也更舒适）。尽可能关闭/拔掉电器插头。大多数电器在某种程度上都会造成噪音污染，但您可以通过在不使用时拔掉尽可能多的电器来减少总噪音污染。（从长远来看，这还可以为您节省一些电费。）关闭门。如果您家里有特别嘈杂的区域，可以通过关门来阻挡声音传播到整个家中。
我们最喜欢的宠物 calming playlists
和人类一样，宠物——尤其是狗——喜欢各种音乐。幸运的是，Spotify和其他流媒体服务上有大量专门为 calming your pet设计的免费音乐。
为了让您有个起点，我们整理了一个狗狗 calming playlist 和一个猫咪 calming playlist，您可以在宠物需要时循环播放。
狗狗 calming playlist
猫咪 calming playlist
我们喜欢的其他 calming playlists
如果您不想自己整理歌单，也可以利用Spotify上已有的一些歌单。以下是一些入门推荐：最适合狗狗焦虑的歌单：This Is Relax My Dog Music；最适合 calming hyperactivity的歌单：Calming Music for Pets；最佳的古典音乐歌单：Classical Music for Dogs；当您需要数小时 deep sleep dog music时的最佳歌单：This Is Sleeping Music for Dogs；最佳的爵士音乐歌单：Perfect Jazz for Pets；充满冥想音乐的最佳歌单：This Is Meditation Music Zone；带有自然声音的最佳歌单：Nature Sounds for Pets；充满钢琴音乐的最佳歌单：Piano Music for Dogs；最佳的雷鬼歌单：Instrumental Reggae；最适合缓解分离焦虑的歌单：15 Hours [of] Soothing Dog Music；最佳的软摇滚歌单：Soft Rock for Dogs；最适合 stress relief的歌单：This Is Pets Relax。
如何制作自己的狗狗 calming music？
如果您有音乐天赋，并想为猫或狗制作自己的 calming music，有几件事需要注意。除了避免簧片和打击乐器外，您还需要：将分贝水平保持在25左右。坚持使用带有小调和弦进行的 melancholic melodies。保持低能量水平，不超过每分钟95拍。跳过人声——宠物对器乐反应更好。
为宠物安全播放音乐的 tips
如前所述，播放音乐是帮助宠物 calm 的简单方法，但您必须注意如何使用它。您不想将这种有益的治疗变成压力事件。
以下是为宠物安全播放音乐的一些 tips：当您离开家时，为狗或猫留下一些背景音乐。这可以帮助焦虑的狗缓解 separation anxiety 和/或 outside noise phobia。例如，如果您住在交通繁忙的道路上，播放音乐可以帮助淹没这些意外声音，让您的狗 calm down。如果您使用音乐来帮助 separation anxiety，在家时也播放音乐——不仅仅是在离开家时。如果您只在即将离开家时播放音乐，音乐开启的声音可能会成为狗狗的 stress trigger。将音乐设置为中等或较低音量。狗的耳朵比您敏感得多，因此确保音乐以适合它们的较低音量播放——而不是您喜欢的音量。确保您的歌单足够长，特别是如果是用于 separation anxiety calming playlist。当您离开家时，将歌单设置为循环播放，并/或确保其中有足够的歌曲覆盖您外出的整个时间。您不希望流媒体服务自动切换到另一个包含错误音乐类型的歌单。
宠物主人推荐的 calming music 产品
除了歌单，您还可以选择专门的宠物音乐治疗产品。以下是几位使用它们的宠物主人强烈推荐的几款产品。Pet Acoustics Pet Tunes Calming Music Dog Speaker：这款便携式蓝牙扬声器播放经兽医批准的频率修改音乐，以减轻压力并帮助狗狗 calm down。它循环播放90分钟的音乐，可持续8小时。Pet Acoustics Pet Tunes Calming Music Cat Speaker：这款猫版Pet Acoustics扬声器具有与狗型号相同的规格，但预装了90分钟的 stress relief music，专门为帮助猫设计。Yogasleep Rohm Travel White Noise Sound Machine：这款声音机器本身不播放音乐，但它可以帮助淹没压力噪音，并在您所到之处创造更 peaceful ambience。它有多种白噪音选项。
Calming music for dogs and cats 是一种经科学证明可以缓解您四足家庭成员压力和焦虑的方法。但如果您的宠物特别焦虑，您可能需要将这种疗法与其他治疗方案结合使用。除了音乐外，还有几种方法可以 calm a dog with anxiety，如行为矫正和/或药物。如果无论您做什么，您的宠物似乎都很焦虑，值得与兽医进行一次检查。Samantha Schwab补充报道。
